Как начать бегать

Все что нужно знать, чтобы начать бегать. Видео
Как начать заниматься бегом

Как начать заниматься бегом

Бегайте, когда хочется. Если бегать не хочется, привыкайте. Прислушивайтесь к ощущениям после первой пробежки

Подробнее
Основные ошибки начинающих бегунов - ТОП 10

Основные ошибки начинающих бегунов - ТОП 10

Профессиональные спортсмены назвали самые распространенные ошибки новичков бегунов. Советы начинающим бегунам, как избежать ошибок.

Подробнее
Как питаться бегуну: 22 главных правила здорового бега

Как питаться бегуну: 22 главных правила здорового бега

Все важных правила питания для занятия бегом. Решение задач спортивного питания

Подробнее
Уход за экипировкой для бега: правила стирки вещей и чистки кроссовок

Уход за экипировкой для бега: правила стирки вещей и чистки кроссовок

Условия хранения одежды после бега. Особенности стирки спортивной одежды и бра. Лучшие российские бренды для ухода за спортивной одеждой

Подробнее
Первая пробежка: 3 полезных совета, как начать

Первая пробежка: 3 полезных совета, как начать

Особенности первой пробежки. Советы для выхода на дистанцию

Подробнее
Как подготовиться к марафону. Как побороть страх перед первым марафоном?

Как подготовиться к марафону. Как побороть страх перед первым марафоном?

О фобиях при выходе не дистанцию марафон и как с этим бороться

Подробнее
Можно ли подготовиться к марафону, занимаясь только на беговой дорожке

Можно ли подготовиться к марафону, занимаясь только на беговой дорожке

Подготовка к марафону на беговой дорожке: реакция тела, выстраивание грамотного плана тренировок

Подробнее
Как бег помогает в работе и в бизнесе

Как бег помогает в работе и в бизнесе

Интервью с разными предпринимателями. Бег помогает достигать новые вершины, формирует личность, основа бизнес идей

Подробнее
Техника бега. Короткие, средние и длинные дистанции

Техника бега. Короткие, средние и длинные дистанции

Особенности техники бега на разны типах дистанций

Подробнее
Самые быстрые люди за всю историю человечества

Самые быстрые люди за всю историю человечества

Достижение самых быстрых бегунов и чем они отличаются от остальных людей

Подробнее
Бег зимой: как выбрать кроссовки и топ-10 подходящих моделей

Бег зимой: как выбрать кроссовки и топ-10 подходящих моделей

Отличия зимних моделей от летних. Параметры выбора зимних кроссовок.Топ-10 подходящих кроссовок для зимнего бега

Подробнее
15 антисоветов для любителей бега

15 антисоветов для любителей бега

Какие советы могут навредить бегунам: питания, экипировка и действия

Подробнее
Медицинская справка для марафонов и забегов

Медицинская справка для марафонов и забегов

Как получить медицинскую справку для участие в забегах и марафонов бегунам

Подробнее
Как правильно подобрать размер беговых кроссовок: 10 главных правил. Топ 10 моделей

Как правильно подобрать размер беговых кроссовок: 10 главных правил. Топ 10 моделей

Как правильно подобрать размер беговых кроссовок: 10 главных правил. Топ 10 моделей

Подробнее
Как выбрать забег и принять в нем участие

Как выбрать забег и принять в нем участие

Основные дистанции беговых соревнований. Правила регистрации на массовый старт. Подготовка к массовому старту

Подробнее

Кодекс по бегу для новичков


Постановка цели
+
-

Составление плана тренировок
+
-

Разминаемся
+
-

Выбор правильного места
+
-

Выбор нужной техники
+
-

Комплекс упражнений
+
-

Выбираем время для бега
+
-

Техника дыхания
+
-

Выбор экипировки
+
-

Тип одежды с учетом температуры
+
-

Обувь
+
-

Питье во время бега
+
-

Количество тренировок в неделю
+
-

Нужно ли чередовать бег и ходьбу
+
-

Музыка во время бега
+
-

Скорость
+
-

Ориентация на пульс
+
-

Польза аэробной тренировки
+
-

Похудение с помощью бега
+
-

Выбор места для бега
+
-

Развиваем темп бега
+
-

Полезные беговые упражнения
+
-

Проверка организма с помощью забега
+
-

Распространенные ошибки новичков
+
-

Как привыкнуть бегать и не «соскочить»
+
-

Выводы
+
-


«Принять участие в бесплатных тренировках»

Дорогие атлеты, мы счастливы сообщить Вам о открытии регистрации на бесплатные забеги и тренировки

Зарегистрироваться
Предложить локацию

Возникли вопросы? Свяжитесь с нами:

vtemesporta@yandex.ru

+ 7 910 385 00 18




Меняющие мир
При поддержке Правительства НО

Заявка на участие

Отправляя свои данные, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности