Как начать бегать

Все что нужно знать, чтобы начать бегать

Техника бега

Полная информация о технике бега для новичков. Видео инструкция.

Беговые локации

Набережные, парки, стадионы

Бесплатные тренировки – Бег

Постановка техники бега с тренером.

Беговые события Н.Н. 2022Г.

Расписание беговых событий Н.Н. и области на этот год.

Как начать бегать: полный кодекс по бегу для новичков


Если вы не знаете, как начать бег и как не сорваться на этом пути — почитайте наш материал. В нем вы найдете полную пошаговую инструкцию по началу тренировок, а также — ответы на самые частые вопросы.

Постановка цели
+
-

Составление плана тренировок
+
-

Разминаемся
+
-

Выбор правильного места
+
-

Выбор нужной техники
+
-

Комплекс упражнений
+
-

Выбираем время для бега
+
-

Техника дыхания
+
-

Выбор экипировки
+
-

Тип одежды с учетом температуры
+
-

Обувь
+
-

Питье во время бега
+
-

Количество тренировок в неделю
+
-

Нужно ли чередовать бег и ходьбу
+
-

Музыка во время бега
+
-

Скорость
+
-

Ориентация на пульс
+
-

Польза аэробной тренировки
+
-

Похудение с помощью бега
+
-

Выбор места для бега
+
-

Развиваем темп бега
+
-

Полезные беговые упражнения
+
-

Проверка организма с помощью забега
+
-

Распространенные ошибки новичков
+
-

Как привыкнуть бегать и не «соскочить»
+
-

Выводы
+
-


Бесплатный забег 16.10.2022 г.

«Осень в Нижнем»

Зарегистрироваться
Предложить локацию

Возникли вопросы? Свяжитесь с нами:

vtemesporta@yandex.ru

+ 7 910 385 00 18




При поддержке фонда Потанина В   Меняющие мир

Заявка на участие

Отправляя свои данные, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности